催眠小知識

催眠與潛意識

 

潛意識

article_13873160793

潛意識是甚麼?為甚麼催眠能讓人探索和改變潛意識?

要説潛意識先談甚麼是意識,意識是我們對現在的察覺,是我們眼所見的當下,也是此刻心中的想法。我們的邏輯思維,配合視、聽、感、味、嗅、觸的感知,我們得以意會到此刻所發生的事。連串的意識構成我們的思考,朝著注意的方向,我們能夠感知到這個世界。

潛意識與意識大不相同,潛意識層面產生大量大腦無法察覺到的意識活動。潛意識有一個非自主功能,它啟動了大部分的情緒反應及自動化習慣。這些反應,早在年幼時候已經成為大腦程式的一部分,每天不知不覺地操作。這些程式對我們有深遠的影響,因為它編寫了我們的信念系統、價值觀及世界觀,影響著行為和人格發展。潛意識時刻掌管著我們的情緒反應,所以行為從來不是理性可以分析得來的結果。潛意識也蘊藏著很多未開發的潛能,而我們可以藉著催眠去將這些潛能釋放。例如有些女性會因為心理因素而出現假懷孕、停經、腹部膨脹等,也有一些人,會將創傷經歷的負面情緒壓抑在潛意識中,患上身心症,而這些疾患都是可以通過催眠康復的。

giphy

催眠是一個很有效的工具,讓我們離開意識的干擾,進入一個有利於意識轉換的狀態,將指令直接送入潛意識,以暗示方式植入催眠提議,使激發潛能、調整情緒及調節身體運作。

要知道若要對潛意識下指令,我們的心智要必在特定狀態才有效。
腦袋啲活動有四個狀態,我們清醒的時候,腦電波稱為beta波,頻率是14赫茲以上。我們放鬆的時候,腦袋處於alpha波狀態,頻率為8至13赫茲,發白日夢及冥想的時候也是處於這個狀態。更深層的狀態便是Thea波,頻率約於4至7赫茲之間。睡眠時我們進入delta波狀態,頻率低於3個赫茲。當我們在alpha波及theta波的時候,潛意識最能夠接受建議,故催眠大多於放鬆後才進行,當然也有清醒催眠及淺度催眠的不同方式。

佛洛伊徳曾將心智比喻為一座冰山,意識只是在水面上的冰山一角,潛意識才是冰山的主體,所以我們對潛意識了解不多。我們在潛意識中透過情緒建立價值系統,但在意識中卻透過理性分析建立價值系統,所以我們內在的價值觀和意識上的追求常常有衝突。當我們決心做一些事,潛意識就會拉我們的後腿。我們承諾的事或會拖延、說謊、賴皮、放任、放恣、忘記或放棄,這些無效的程式都不能夠協助我們面對人生的挑戰。我們可以通過催眠,讓意識同潛意識統合,讓我們身心一致地去達成目標,將真正的意向實踐,做回真正的自己。

icebergprinciple
繁