催眠與潛意識

潛意識是甚麼？為甚麼催眠能讓人探索和改變潛意識？

要説潛意識先談甚麼是意識，意識是我們對現在的察覺，是我們眼所見的當下，也是此刻心中的想法。我們的邏輯思維，配合視、聽、感、味、嗅、觸的感知，我們得以意會到此刻所發生的事。連串的意識構成我們的思考，朝著注意的方向，我們能夠感知到這個世界。

潛意識與意識大不相同，潛意識層面產生大量大腦無法察覺到的意識活動。潛意識有一個非自主功能，它啟動了大部分的情緒反應及自動化習慣。這些反應，早在年幼時候已經成為大腦程式的一部分，每天不知不覺地操作。這些程式對我們有深遠的影響，因為它編寫了我們的信念系統、價值觀及世界觀，影響著行為和人格發展。潛意識時刻掌管著我們的情緒反應，所以行為從來不是理性可以分析得來的結果。潛意識也蘊藏著很多未開發的潛能，而我們可以藉著催眠去將這些潛能釋放。例如有些女性會因為心理因素而出現假懷孕、停經、腹部膨脹等，也有一些人，會將創傷經歷的負面情緒壓抑在潛意識中，患上身心症，而這些疾患都是可以通過催眠康復的。

催眠是一個很有效的工具，讓我們離開意識的干擾，進入一個有利於意識轉換的狀態，將指令直接送入潛意識，以暗示方式植入催眠提議，使激發潛能、調整情緒及調節身體運作。

要知道若要對潛意識下指令，我們的心智要必在特定狀態才有效。
腦袋啲活動有四個狀態，我們清醒的時候，腦電波稱為beta波，頻率是14赫茲以上。我們放鬆的時候，腦袋處於alpha波狀態，頻率為8至13赫茲，發白日夢及冥想的時候也是處於這個狀態。更深層的狀態便是Thea波，頻率約於4至7赫茲之間。睡眠時我們進入delta波狀態，頻率低於3個赫茲。當我們在alpha波及theta波的時候，潛意識最能夠接受建議，故催眠大多於放鬆後才進行，當然也有清醒催眠及淺度催眠的不同方式。

佛洛伊徳曾將心智比喻為一座冰山，意識只是在水面上的冰山一角，潛意識才是冰山的主體，所以我們對潛意識了解不多。我們在潛意識中透過情緒建立價值系統，但在意識中卻透過理性分析建立價值系統，所以我們內在的價值觀和意識上的追求常常有衝突。當我們決心做一些事，潛意識就會拉我們的後腿。我們承諾的事或會拖延、說謊、賴皮、放任、放恣、忘記或放棄，這些無效的程式都不能夠協助我們面對人生的挑戰。我們可以通過催眠，讓意識同潛意識統合，讓我們身心一致地去達成目標，將真正的意向實踐，做回真正的自己。