健康催眠治療課程
2017-10-15心態管理
2017-10-17「正念生活」-情緒靜觀課程
每人都有這種經歷：
你感到情緒揮之不去，心感混亂，你會問：「我如何可以開心一點？」你一面墮䧟、又一面摧迫自己：「要快點走出來！」
「正念生活」是一個給予一個靜覺空間，讓每人靜觀自己的情緒及需要，感受自己真生活的感覺是否，存載當下的美好感受，向內連係自己，向外連結他人，活在當下，將每曰的開心感覺變得踏實和當然。
內容
- 專注呼吸，感覺此時此刻
- 駕馭注意力，察覺變成習慣
- 察覺真實活著，身體掃描
- 培養生活良好感受
- 正念飲食，正念步行
- 辯識負面情緒，探索身體反應
- 迎戴正面愉悅感，穿越情緒困難
- 與他人同在，回到初心本我
導師
蘇淑貞 Jessica So
資深心理治療師，專業輔導碩士，哲學碩士、輔導碩士課程督導
每節2.5小時 x 4堂
11月10，17，24，12月1日
星期五：晚上7時-9時半
地點
油麻地彌敦道493A展望大廈6字樓 (油麻地地鐵站C出口)
費用：全課1390元
早鳥：10/10前1250元
8人開課
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