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「正念生活」-情緒靜觀課程

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每人都有這種經歷:

你感到情緒揮之不去,心感混亂,你會問:「我如何可以開心一點?」你一面墮䧟、又一面摧迫自己:「要快點走出來!」

「正念生活」是一個給予一個靜覺空間,讓每人靜觀自己的情緒及需要,感受自己真生活的感覺是否,存載當下的美好感受,向內連係自己,向外連結他人,活在當下,將每曰的開心感覺變得踏實和當然。

 

內容

 

  1. 專注呼吸,感覺此時此刻
  2. 駕馭注意力,察覺變成習慣
  3. 察覺真實活著,身體掃描
  4. 培養生活良好感受
  5. 正念飲食,正念步行
  6. 辯識負面情緒,探索身體反應
  7. 迎戴正面愉悅感,穿越情緒困難
  8. 與他人同在,回到初心本我

 

導師

蘇淑貞 Jessica So

資深心理治療師,專業輔導碩士,哲學碩士、輔導碩士課程督導

 

每節2.5小時 x 4堂

11月10,17,24,12月1日

星期五:晚上7時-9時半

 

地點

油麻地彌敦道493A展望大廈6字樓 (油麻地地鐵站C出口)

 

費用:全課1390元

早鳥:10/10前1250元

8人開課

 

報名及查詢

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